Take a fresh look at your lifestyle.

کاهش وزن زیاد در کمترین زمان با رژیم لاغری کانادایی

0 346

رژیم لاغری کانادایی یک رژیم غذایی بسیار سخت می باشد که طی آن بدن تا ۱۳ کیلوگرم وزن در مدت زمان کوتاهی کم می کند.

رژیم لاغری کانادایی عوارض بسیار زیادی دارد و اصلا توصیه نمی شود.

درژیم کانادایی ۱۵ روزه بدن چنان شوکی میخورد که از ۵ تا ۱۳ کیلوگرم وزن کم می کند.

رژیم لاغری کانادایی چگونه باعث لاغری می شود

در رژیم کانادایی اصل بدن با قحطی مواجه می شود چنانچه میزان کالری ورودی بدن در این رژیم غذایی به ۶۰۰ در روز کاهش می یابد.

رژیم کانادایی برای کاهش وزن مثبت عمل می کند ولی عوارض آن به قدری خطرناک است که تا مدت های زیادی آسیبش روی بدن باقی می ماند.

در رژیم کانادایی باتوجه به سختی رژیم بدن به جای سوزاندن چربی آب از دست می دهد و چربی باقی مانده را نگه می دارد تا از آن برای محافظت و کار اندام های ضروری استفاده کند.

رژیم لاغری کانادایی عوارض زیادی دارد و اصلا توصیه نمی شود
رژیم لاغری کانادایی عوارض زیادی دارد و اصلا توصیه نمی شود

در رژیم کانادایی چقدر کاهش وزن داریم

رژیم کانادایی یکی از رژیم های لاغری سریع می باشد که طی همین چند سال اخیر بر سر زبان ها افتاده است و ادعا می کند طی حدود دوهفته بین ۸ تا ۱۳ کیلوگرم وزن کم می کنید.

رژیم کاندایی اصل برای لاغری به بدن فشار زیادی وارد می کند و لاغری با این رژیم به سرعت جبران می شود زیرا که بعد از دوره رژیم غذایی کانادایی بدن میل زیادی به خوردن انواع مواد غذایی دارد و به دنبال آن کاهش وزن اتفاق افتاده به سرعت بازمی گردد.

مواد غذایی رژیم کانادایی

در رژیم لاغری کانادایی شما موظف به مصرف برخی خوراکی ها و مواد غذایی هستید و بعضی ها برای شما ممنوع می باشد.

کالری روزانه مورد نیاز بدن بین ۲۰۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری است که در رژیم کانادایی به ۶۰۰ کالری در روز می رسد. حذف این مقدار کالری به معنب حذف بسیاری از مواد مغذی ضروری بدن است.

اکثر کارشناسان تغذیه بر این باورند که رژیم کانادایی نه تنها برای سلامتی مفید نیست بلکه آسیب زیادی به بدن وارد می کند. حذف یکسری مواد مغذی بدن و جایگزین نکردنشان با چیز دیگری اصلا به صلاح بدن نمی باشد.

مواد غذایی مجاز در رژیم کانادایی

  • کاهو
  • اسفناج
  • گوشت بدوچربی (گوشت قرمز یا سفید)
  • قهوه
  • تخم مرغ
کاهو و گوشت قرمز و مرغ در رژیم کانادایی وجود دارد
کاهو و گوشت قرمز و مرغ در رژیم کانادایی وجود دارد

مواد غذایی غیر مجاز در رژیم کانادایی

  • میوه ها
  • سیب زمینی
  • قند ها
  • آدامس و شیرینی های غیر مجاز
  • دانه های آجیل
  • غلات

نمونه رژیم غذایی کانادایی برای لاغری

در زیر یک رژم کانادایی اصل را برای شما آورده ایم که برنامه غذایی مشخصی در روزهای هفته برای شما ارائه می کند.

روز اول:
صبحانه: ۱ فنجان قهوه + ۱ حبه قند
ناهار: ۲ عدد تخم مرغ پخته + ۴۰۰ گرم اسفناج + ۱ گوجه فرنگی
شام: ۲۰۰ گرم گوشت گاو کباب + ۱ کاهو با روغن و آب لیمو

روز دوم:
صبحانه: ۱ فنجان قهوه + ۱ حبه قند
ناهار: ژامبون ۲۵۰ گرم + قوطی ماست طبیعی
شام: ۲۰۰ گرم گوشت گاو کباب + ۱ کاهو با روغن و آب لیمو

رژیم لاغری با قهوه و نوشیدن یک فنجان در روز
رژیم لاغری با قهوه و نوشیدن یک فنجان در روز

روز سوم:
صبحانه: ۱ فنجان قهوه + ۱ حبه قند + ۱ قطعه نان تست
ناهار: ۲ عدد تخم مرغ پخته + ۱ قطعه ژامبون + ۱ کاهو
شام: کرفس آب پز + ۱ گوجه فرنگی + ۱ میوه تازه (سیب ، گلابی ، پرتقال)

روز چهارم:
صبحانه: ۱ فنجان قهوه + ۱ حبه قند + ۱ قطعه نان تست
ناهار: ۲۰۰ میلی لیتر آب پرتقال + ۱ قوطی ماست طبیعی
شام: ۱ تخم مرغ آب پز + ۱ هویج مالیده + ۲۵۰ گرم پنیر گاو

روز پنجم:
صبحانه: ۱ عدد هویج بزرگ آب پز شده
ناهار: ۲۰۰ گرم مرغ بخار پز با آب لیمو + ۱ قاشق با کره
شام: ۲۰۰ گرم گوشت گاو کباب + ۱ کرفس مالیده شده

روز ششم:
صبحانه: ۱ فنجان قهوه + ۱ حبه قند + ۱ قطعه نان تست
ناهار: ۲ عدد تخم مرغ پخته + ۱ عدد هویج بزرگ بخارپز
شام: ۱/۲ مرغ + ۱ کاهو با روغن و آب لیمو

روز هفتم:
صبحانه: ۱ فنجان چای شیرین نشده
ناهار: هیچ چیز (آب زیادی بنوشید ، کمک می کند!)
شام: ۲۰۰ گرم استیک بره + ۱ سیب

روز هشتم:
صبحانه: ۱ فنجان قهوه + ۱ حبه قند
ناهار: ۲ عدد تخم مرغ پخته + ۴۰۰ گرم اسفناج + ۱ گوجه فرنگی
شام: ۲۰۰ گرم گوشت گاو کباب + ۱ کاهو با روغن و آب لیمو

روز نهم:
صبحانه: ۱ فنجان قهوه + ۱ حبه قند
ناهار: ژامبون ۲۵۰ گرم + قوطی ماست طبیعی
شام: ۲۵۰ گرم گوشت گاو کباب + ۱ سالاد با روغن و آب لیمو

روز دهم:
صبحانه: ۱ فنجان قهوه + ۱ حبه قند + ۱ قطعه نان تست
ناهار: ۲ عدد تخم مرغ پخته + ۱ قطعه ژامبون + ۱ کاهو
شام: ۱ کرفس آب پز + ۱ گوجه فرنگی + ۱ میوه تازه (سیب ، گلابی ، پرتقال)

روز یازدهم:
صبحانه: ۱ فنجان قهوه + ۱ حبه قند + ۱ قطعه نان تست
ناهار: ۲۰۰ میلی لیتر آب پرتقال + ۱ قوطی ماست طبیعی
شام: ۱ تخم مرغ آب پز + ۱ هویج + ۲۵۰ گرم پنیر گاو

روز دوازدهم:
صبحانه: ۱ هویج بزرگ
ناهار: ۲۰۰ گرم سبزیجات بخار پز با آب لیمو + ۱ قاشق با کره
شام: ۲۵۰ گرم گوشت گاو کباب + ۱ کرفس بخارپز

روز سیزدهم:
صبحانه: ۱ فنجان قهوه + ۱ حبه شکر + ۱ قطعه نان تست
ناهار: ۲ عدد تخم مرغ پخته + ۱ عدد هویج بزرگ پخته شده
شام: ۲۵۰ گرم مرغ + ۱ کاهو با روغن و آب لیمو

در حال ارسال
نظر کاربر
5 (1 نتایج)

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.