Take a fresh look at your lifestyle.

فواید و خواص خرمالو برای کبد، فشارخون و کاهش قند خون در بارداری

0 528

خرمالو گیاهی است گلدار و بومی مناطق گرمسیر می باشد. درخت خرمالو همیشه سبز می باشد و در همه فصول برگ دار است.

میوه خرمالو خوراکی است و همانند درخت آن خرمالو نامیده می شود.

خرمالو به انگلیسی (persimmon) می باشد و گونه هاب مختلفی دارد که هرکدام مختص و بومی همان منطقه هستند.

خرمالو گونه های زیادی دارد کهدر زیر آورده ایم:

  • خرمالوی ژاپنی ( Diospyros kaki ) که در سطح وسیعی کشت می شود و در آمریکا با عنوان خرمالوی آسیایی شناخته می شود.
  • خرمالوی مکزیکی که بومی مکزیک بوده و میوه رسیده خرمالوی مکزیکی سیاه می باشد.
  • خرمالوی آمریکایی که بومی منطقه شمال شرقی آمریکا است.

خواص میوه خرمالو به سبب وجود انواع ویتامین ها و مواد مغذی بسیار زیاد است.

خواص خرمالو برای کودکان از جهت رشد کودک بسیار مهم است.

خواص و مضرات خرمالو برای پوست
خواص و مضرات خرمالو برای پوست

خواص خرمالو

بخش اعظم خواص خرمالو به خاطر ویتامین A ، بتاکاروتن ، ویتامین B وC می باشد.

همچنین خرمالو دارای مواد معدنی ضروری بدن که شامل کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم است می باشد.

خاص میوه خرمالو به صورت کلی:

  • خواص خرمالو برای کبد
  • خواص آنتی اکسیدانی خرمالو
  • خرمالو برای کاهش التهاب
  • فواید خرمالو برای قلب
  • خرمالو و دیابت
  • خواص خرمالو برای قند خون
  • میوه ای انرژی زا به نام خرمالو
  • خرمالو برای سرماخوردگی
  • خواص خرمالو برای فشار خون
  • خواص خرمالو در بارداری
  • نقش خرمالو برای پوست

خواص خرمالو برای کبد

خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که بدن را از شر رادیکال های آزاد خلاص می کند و مواد سمی را کاهش داده و از خطر آسیب سلولی رها می کند.

از این رو که به پاکسازی و سم زدایی بدن کمک می کند موجب شده است خواص خرمالو برای کبد بسیار خوب باشد.

نگاهی دقیق تر و علمی تر به خاصیت خرمالو برای کبد

طبق مطالعاتی که برای بررسی اثر تومور کبدی در موشها در وبسایت ncbi منتشر شده است نشان می دهد که برگ خرمالو تا ۴۹% در مهار تومور کبدی در موش ها موثر بوده است.

خواص برگ خرمالو در مقیاس با سیکلوفسفامید که داروی ضد سرطانی است با هیچ گونه عوارضی مثل کمبود وزن همراه نبوده. در ادامه این آزمایش نشان داد که عصاره بدست آمده از برگ خرمالو با تقویت سیستم ایمنی موش ها رشد تومور کبدی در داخل بدن را مهار می کند و این پتانسیل را دارد که ماده ای ضد سرطانی باشد.

خواص برگ خرمالو برای کاهش التهاب و درمان کبد
خواص برگ خرمالو برای کاهش التهاب و درمان کبد

خواص آنتی اکسیدانی خرمالو

آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به جلوگیری از آسیب رساندن به سلول ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن کمک می کنند. برخی تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها می توانند در برابر شرایطی مانند بیماری قلبی، سرطان و دیابت از بدن محافظت کنند.

میوه خرمالو و حتی مربای خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان های مفید است.

طبق تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۲ در کره جنوبی انجام شد محققان دریافتند خواص خرمالو به منظور آنتی اکسیدانی بودن آن وجود دو ماده با نام های اسید گالیک (gallic acid) و اپیکاتچین گالات ( Epicatechin gallate ) است. دو ترکیب فوق سرشار از خواص آنتی اکسیدانی هستند.

درخت خرمالوی ژاپنی (Diospyros kaki) کخ میوه آن بسیار آبدار و گوشتی است
درخت خرمالوی ژاپنی (Diospyros kaki) که میوه آن بسیار آبدار و گوشتی است

خرمالو برای کاهش التهاب

رژیم غذایی مناسب باید شامل مواد غذایی ای باشد که سرشار از ترکیبات ضد التهابی باشد زیرا که کاهش التهاب به معنی از بین بردن خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها است.

ویتامین C به محافظت از سلولها در برابر صدمات ناشی از رادیکالهای آزاد و مبارزه با التهاب در بدن کمک می کند. خرمالو حاوی ویتامین C می باشد.

یک خرمالو تا ۲۰% از نیاز روزانه ما به ویتامین C را برطرف می کند.

مصرف ویتامین C برای مقابله با بیماری های قلبی، سرطان پروستات و دیابت بسیار موثر بوده.

خرمالو همچنین حاوی کاروتنوئیدها ، فلاونوئیدها و ویتامین E است که همگی آنتی اکسیدانهای قوی هستند که با التهاب در بدن مبارزه می کنند.

فواید خرمالو برای قلب

خواص خرمالو به شدت قدرتمند برای سلامت قلب می باشد. بیماری های قلبی علت اصلی مرگ و میر در جهان محسوب می شود و از طرفی رژیم غذایی مناسب می تواند این خطر را از شما کم کند.

خرمالو سرشار از فلاونوید می باشد.

خرمالو حاوی آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی ، از جمله کوئرستین و کائمفرول است.

رژیم غذایی دارای فلاونوئید با کاهش فشار خون، کاهش کلسترول بد و کاهش التهاب همراه است و برای سلامت قلب بسیار موثر می باشد.

طبق مطالعاتی گسترده افرادی که در رژیم غذایی شان فلاونوئید داشتند تا ۱۸% مرگ و میر کمتری در اثر مشکلات قلبی داشتند.

خواص خرمالو برای قلب به سبب وجود گالیک اسید و تانیک اسید نیز می باشد چرا که این دو ترکیب نقش مهمی در کاهش فشار خون دارند.

کاهش کلسترول LDL و کاهش فشار خون با مصرف خرمالو
کاهش کلسترول LDL و کاهش فشار خون با مصرف خرمالو

خرمالو و دیابت

خرمالو منبع بسیار قوی ای از انرژی می باشد.

شیرینی بسیار زیاد این میوه نشان از قند بالای آن می دهد. درست است که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خرمالو برای دیابت مفید است اما از طرفی قند بالای آن برای افرادی که دیابت دارند خطرناک است و مصرف زیاد آن توصیه نمی شود.

در باره خواص خرمالو برای قند خون همچنین تحقیقات نشان می دهد عصاره خارج شده از خرمالو می تواند مهار و جذب گلوکز بعد از غذا را کاهش دهد.

برگ خرمالو دارای خواص ضد دیابتی

اثرات کاهندگی گلوکز و لیپید در برگ خرمالو برای کنترل دیابت بسیار مفید است.

برگ خرمالو از طریق مهار α-گلوکزیداز و از طریق نگهداری سلولهای β به درمان دیابت کمک زیادی می کند.

راه بهره بردن از خواص خرمالو برای دیابت درست کردن چای برگ خرمالو می باشد.

میوه ای انرژی زا به نام خرمالو

برای اینکه با خواص خرمالو به عنوان یک منبع انرژی بیشتر آشنا شوید کافیست درصد مواد مغذی آن را ببینید.

  • کالری: ۱۱۸
  • کربوهیدرات: ۳۱ گرم
  • پروتئین: ۱ گرم
  • چربی: ۰٫۳ گرم
  • فیبر: ۶ گرم
  • ویتامین A: 55٪
  • ویتامین C: 22٪
  • ویتامین E: 6٪
  • ویتامین K: 5٪
  • ویتامین B6 (پیریدوکسین): ۸٪
  • پتاسیم: ۸٪
  • مس: ۹٪
  • منگنز: ۳۰٪

خرمالو همچنین منبع خوبی از تیامین (B1) ، ریبوفلاوین (B2) ، فولات ، منیزیم و فسفر است.

یک عدد خرمالو نیمی از احتیاج روزانه ما به ویتامین A را برای عملکرد سیستم ایمنی و بینایی و تامین می کند.

مواد مغذی تشکیل دهنده میوه خرمالو
مواد مغذی تشکیل دهنده میوه خرمالو

خواص خرمالو برای سرماخوردگی

همانطور که می دانید یکی از فاکتور های مهم جهت درمان سرماخوردگی مصرف بالای ویتامین C است و از آنجا که خرمالو حاوی ۲۲% ویتامین ث است و همینطور سرشار از بتاکاروتن می باشد پس می توان از خواص خرمالو برای سرماخوردگی و پیشگیری از ابتلا شدن به آن سخن گفت.

خاصیت ضد عفونی کننده خرمالو برای درمان سرماخوردگی بسیار مناسب می باشد.

همچنین درمنوش برگ خرمالو برای درمان سرفه و گلودرد مناسب است.

خرمالو ترشح هیستامین را که موجب آبریزش بینی و سرفه می شود را قطع می کند.

خواص خرمالو برای فشار خون

منیزیم و پتاسیم موجود در خرمالو عامل کاهش فشار خون می باشند.

پتاسیم فشار خون را پایین آورده و کمک می کند فشار کمتری بر سیستم قلبی عروقی وارد شود.

آیا تنظیم فشار خون با میوه های مختلف مثل خرمالو امکان پذیر است؟
آیا تنظیم فشار خون با میوه های مختلف مثل خرمالو امکان پذیر است؟

خواص خرمالو در بارداری

خوردن خرمالو در بارداری به رشد جنین کمک زیادی می کند.

خرمالو سرشار از مواد معدنی کلسیم و فسفر است و همین به رشد استخوان های جنین کمک می کند.

کم خونی معقوله ایست که در دوران بارداری گریبان همه را می گیرد. یکی از خواص خرمالو در بارداری افزایش هموگلوبین خون به واسطه مقدار آهن موجود در آن است.

خرمالو حاوی مقادیر خوبی منیزیم است که در به حداقل رساندن خطر سنگ کلیه در دوران بارداری کمک می کند. خوردن میوه خرمالو باعث سلامتی کلیه های شما می شود.

همچنین تقویت سیستم ایمنی و کنرل فشار خون در بارداری با خرمالو مفید می باشد.

نقش خرمالو برای پوست

خواص خرمالو برای پوست به سبب نقش آنتی اکسیدانی آن برای از بین بردن رادیکال های آزاد بر روی پوست می باشد.

از طرفی ویتامین های موجود در این میوه به سلامت پوست کمک زیادی می کنند.

شما می توانید با درست کردن ماسک خرمالو از خواص خرمالو برای پوست صورت استفاده کنید. کافیست چند تکه خرمالو تازه را له کنید و روی صورتتان به مدت ۱۵ دقیقه قرار دهید و سپس با آب بشورید.

در حال ارسال
نظر کاربر
5 (1 نتایج)

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.